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本格的に寒くなってきましたが、
女性の皆様、
手足が冷えていませんか？
また、
手足に加え「お腹も冷えている」なんて方も多いのではないでしょうか？
寒くなって暖かい飲み物を飲みたいところですが、
それと同時に乾燥の時期でもあるので、
口が乾き、
冷たい飲み物が飲みたい！！
という方も少なくないと思います。
しかし、
ここで冷たい飲み物をとりすぎてしまうと、
内臓が冷えてしまい、
体内の熱量を産生できず、
「痩せたい人は痩せづらい身体に…」
「妊活中の方は、子宮卵巣の血流循環障害」へと繋がってしまいます。
特に、
甘い冷たい飲み物には落とし穴があり、
（飲み物に限らずですが…）
白砂糖を使用した糖代謝には、
体の熱を奪う作用があるのです。
白砂糖にはカルシウムとビタミンＢが入っていない為、
腸で吸収する際、
骨からCaを、
血液からVitaBを奪ってしまうのです。
そのため、
尚更“冷え”を招いてしまうのです。
内臓機能を温める
ここでオススメなのが、
❝白湯❞です。
なんだ、
白湯か…と思った方、
白湯のこと、
本当にご存知ですか？？
白湯には良い効果がたくさんあるのです♪
白湯とはもともとは、
インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」からきているようです。
白湯を飲むことによって胃や腸などの内臓機能を温めることが出来るので、
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10～12％上昇して脂肪燃焼率がよくなります。
痩せやすい体質を維持できるのでダイエットに適しています。
また、
体温が上がることで免疫力が上がったり、
胃腸の調子が良くなり、
老廃物をデトックス出来ることで、
便秘解消、美肌効果、
など嬉しい効果がたくさんあります。
妊活の方で基礎体温を上げたい方にもオススメですね☆
花粉症にも・・
また、
私もこれは実際患者様からもお伺いしたことあるのですが、
花粉症にも効果的で楽になるみたいです♫
ある患者さんが以前、
夏に冷たいものばかり飲まず白湯を飲んでたら次の花粉の時期が楽だった…！とおっしゃってました★
白湯効果の差？
白湯には色々な効果やメリットがあり、
ダイエット効果もある白湯ですが、
痩せやすい人と痩せにくい人の差はなんでしょう？
リンパドレナージュを行っていると効果が出やすい方とそうでない方がいます。
その差はなんだと思いますか？
それはやはり体温が関係していて、
特に体表面の温度の差なんです。
痩せにくい方や効果が出にくい方は、
脂肪がついていて太くなってしまっている部分が必ずと言っていいほど“皮膚が冷たく”なっています。
皮膚が冷たくなっている部分は血流が悪いので、
固くなっているのも特徴的です。
なので、
リンパドレナージュでは、
まず固くなって血流が悪くなっている脂肪組織を柔らかくして血流を良くすることが第一段階で、
柔らかくなると皮膚が暖かくなり、
脂肪が燃焼しやすくなります。
もともと体温が高い方とそうでない方は、
脂肪組織が燃焼するスタートラインが違うのですね。
ただ、
ここで身体の外だけケアしても内臓そのものが冷えて活性化していないと、
効果が持続しづらいのです。
基礎代謝を上げる一つの方法として白湯を飲み、
体温を上げることで脂肪も燃焼しやすく痩せやすい身体作りができます！
更に白湯は、
血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少。
便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
飲み方のポイント
白湯は、
飲み方にポイントがあり、
一気に飲まず、
ゆっくり飲むことで体にちゃんと熱が浸透していくので、
ゆっくり飲んでリラックスしてみて下さい♫
美容・ダイエット効果もあり、
手足の冷えやお腹の冷えがある妊活中の方にもオススメです★
今回は、アナトミカルリンパテクニック創始者の近藤愛味先生のコラムを紹介しました。
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